整体・マッサージ・エステに行くメリットとは？２

＼整体・マッサージなどのマッサージにメリットはあるの？２／

前回の続きでマッサージに行くメリットについて

～睡眠の質が上がる～

寝つきが悪かったり、夜中に何回も目が覚める人の特徴は筋肉が硬くなり血流の流れが悪くなっています

人は睡眠中に日中働いた筋肉を回復させるため新鮮な血液と一緒に栄養をゆっくり送ってますが、硬くなった筋肉は血管も細くなりなかなか血液が届きません

血液を無理やり流そうと脳と心臓が働いてしまい寝ているのに軽い興奮状態になってしまい車のドアの開け閉めの音、バイクの音、ちょっとした話し声の音で起きやすくなってしまいます

マッサージによる施術で硬く緊張した筋肉を緩ますことで、血液循環の改善により自然な睡眠へ入りやすくなります

マッサージの施術を受けてると眠くなるのもこれが理由だと思います

マッサージ中に体がリラックスモードに入ると脳から分泌されるセロトニンやメラトニンなどのホルモンにより、さらにリラックス感を高め睡眠効果を高めます

眠りが浅い人や、不眠症、睡眠障害に悩む人は定期的なマッサージで筋肉をほぐし、血液循環を改善すると安定した睡眠環境が整い健康的な睡眠パターンになると思います

良い睡眠は日中の活力や集中力も向上するので日頃から睡眠を整えると生活の質が向上して毎日の幸福度を上げてみませんか？

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