この姿勢は腰が痛くなる？　#２

 

 

＼この姿勢は腰が痛くなる　＃２／

 

椅子に座る姿勢が悪いと

腰痛の原因となる可能性があります

 

 

椅子の座面が硬い場合

座った際に体重が均等に分散されず

お尻の特定の部分に圧力がかかってしまいます

 

 

これが継続すると

局所的な筋肉の緊張や疲労が溜まり

過度な圧力が継続すると

椎間板や骨盤に負担がかかり

変形や骨盤の歪みとなって

腰痛になってしまいます

 

 

椅子の形が悪いだけで

腰痛になってしまうこともあります

 

 

背もたれが適切な高さや形状でない椅子は

腰椎の自然なカーブを維持が出来なくなります

 

正しい腰のカーブを維持することができないと

椎間板の圧力が増し

腰痛になりやすくなったり

足にシビレが出たりもします

 

 

椅子の形だけでなく高さも重要なポイントです

 

 

人は座る時にお尻と足に体重を分散して

腰の負担を軽減していますが

座った時に高すぎると

足が地面に着かないと体重を分散できずに

腰椎に負担がかかります

 

 

逆に低すぎると

股関節が曲がりすぎて腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなり

腰椎が前に引っ張られてしまい

反り腰になり慢性腰痛になってしまいます

 

 

特にデスクワークの長時間の座り仕事や

勉強で椅子に座ってる時間が長い人は要注意なので

座ってて腰や足に違和感がある人は

椅子を変えてみてくださいね

 

 

 

当院ではその人の症状に合わせた施術をしますので

お体に違和感がある人は１度ご相談くださいね

 

 

 

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