肩を上げたり、腕をまわす動作で痛み、ズキズキ痛い人は腱板損傷（棘下筋）か筋力低下の可能性があります。ご希望あれば肩のインナーマッスルトレーニングを体験できます。通院が難しい人は家でも出来る自宅トレーニングを教えしますのでお気楽にご相談ください。＃肩　＃痛み　＃ズキズキ痛い　＃上がらない　＃腕をまわす　＃腱板損傷　＃棘下筋　＃インナーマッスル　＃トレーニング　＃自宅トレーニング　

肩がズキズキ痛い人や、

 

腕をまわす時に肩に痛みがある人は

 

肩のインナーマッスル（腱板損傷）に原因があると考えられます。

 

『肩がズキズキ痛い』『腕をまわす時に痛い』人の肩は

 

棘下筋を痛めている可能性があります。

 

棘下筋は肩甲骨と上腕骨の安定性に必要な筋肉で

 

肩を動かす時に外れない（脱臼）ように

 

支えてる筋肉です。

 

この筋肉を痛めていると肩関節を動かす時に

 

棘下筋が過緊張（筋肉の強収縮する）して

 

関節の可動域を狭くしてしまいます。

 

動きが悪くなると脳神経が

 

『動きが悪い＝痛い』と認識してしまい

 

痛みとして認識してしまいます

 

痛みが無くなった後に可動域訓練をしないと

 

再び『動きが悪い＝痛い』と認識してしまい

 

いつまで経っても痛みが改善しません

 

肩の腱板（棘下筋）のトレーニングは

 

やり方を間違えると広背筋などの

 

背中中心のトレーニングになってしまいます。

 

腱板のトレーニング、肩のインナーマッスルトレーニングを

 

得意としていますので、肩の痛み、ズキズキ痛い、

 

腕をまわす時に痛いなど

 

肩の痛み、違和感でお困りぬくい接骨院にお任せください。

 

１週間に１回、２週間に１回など

 

通院が難しい人は

 

家でも出来る自宅トレーニングを教えしますので

 

お気楽にお問い合わせください。

 

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