足の長さ、足首・膝・股関節など各関節の硬さや柔軟性、骨盤の高さ、肩の高さ、腕の振り方、歩幅など人それぞれ違うことから歩行も人それぞれ違いますその人に適切な歩行訓練をする事で体力・筋力がつい…
川口の青木公園でノルディックウォーキングという歩行教室を先日行いました。ノルディックウォーキングは２本ポールを使って歩く運動で通常の歩行よりも運動量が多くなります。２本ポールを使い歩くのは…
来年よりノルディックウォーキングという歩行教室をはじめます。ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩きます。普通の歩きとは違い、２本のポールを使うことで上半身の筋肉をより多く使いま…