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川口の青木公園でノルディックウォーキングという歩行教室を先日行いました。ノルディックウォーキングは２本ポールを使って歩く運動で通常の歩行よりも運動量が多くなります。２本ポールを使い歩くのは…

来年よりノルディックウォーキングという歩行教室をはじめます。ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩きます。普通の歩きとは違い、２本のポールを使うことで上半身の筋肉をより多く使いま…